Ginnastica ritmica – Forme di allenamento per le forme caratteristiche
Ruotare attorno agli assi del corpo in maniera controllata – Vortice
I bambini e i giovani sperimentano le rotazioni attorno a diversi assi.
In un percorso a postazioni, i bambini e i giovani sperimentano ed esercitano diverse rotazioni. Possibili postazioni:
- rotazione sul bacino
- rotolamento laterale
- ruota: posizionare le mani nel cerchio e atterrare con i piedi dall’altra parte
- capovolta avanti: mettere dei tappetini su una pedana elastica (pedana reuther) e rotolare giù dal lato inclinato
Varianti
più facile
- Eseguire la ruota con l’aiuto della monitrice o del monitore
più difficile
- Eseguire due capovolte di seguito
- Eseguire la capovolta indietro
- Eseguire la ruota con una mano sola
- Eseguire un rotolamento laterale con spaccata durante il passaggio al centro
- Eseguire un rotolamento sul busto in avanti
Indicazioni: Durante il percorso a postazioni collocati in un punto dal quale sei in grado di osservare tutto e puoi intervenire per aiutare nelle postazioni più difficili. Durante la pianificazione delle postazioni rifletti bene su come posizionarle in palestra, sulla durata di ognuna di esse e su come eseguire il cambio di postazione.
Materiale: Descrizione delle postazioni (immagini), pedana elastica e tappetini