Gymnastique rythmique – Formes d’entraînement des formes caractéristiques
Interagir harmonieusement en tant que groupe – Freeze together
Les enfants et les jeunes trouvent des mouvements à réaliser collectivement et apprennent à interagir.
Tu laisses tourner la musique environ 60 secondes avant de l’arrêter. Pendant ce temps, les gymnastes imaginent une figure qu’elles souhaitent réaliser lorsque la musique s’arrêtera, et qui nécessitera qu’elles interagissent d’une façon ou d’une autre.
Variantes
plus facile
- Laisser plus de temps à disposition
- Donner des exemples
- Essayer sans musique
plus difficile
- Laisser moins de temps à disposition
- Décider de la figure à réaliser sans parler
- Imposer les parties du corps en contact (p. ex. ne se toucher qu’avec les pieds / la tête)
- Donner d’autres directives (p. ex. se tenir debout sur une jambe, ne pas toucher le sol)
- Imposer le nombre et le type de parties du corps qui peuvent toucher le sol (p. ex. deux mains et deux pieds)
- Inventer des formes créatives en utilisant l’engin à main
- Définir une suite de mouvements communs
Remarque: Avant cet exercice, aborde le thème des contacts physiques. Fixe des règles avec les gymnastes pour garantir le bien-être et la sécurité de tous. Si une gymnaste réagit au contact physique avec hésitation, prends au sérieux ses émotions et réalise l’exercice sans contact.
Matériel: Musique, engins à main