Rhythme – Handball
Feinte de côté et tir de l’autre
Cet exercice poursuit trois objectifs: réceptionner la balle en l’air, s’arrêter en équilibre et éviter les fautes de pas.
Se réceptionner sur les deux pieds à gauche devant le défenseur. Pas rapide à droite et pas à gauche en direction du but. Enchaînement des pas: «réception sur les deux pieds – pas latéral à droite – appel à gauche».
Etapes préparatoires:
- Enchaînement des pas sans ballon avec des moyens auxiliaires (chambres à air, piquets de démarcation, caisson).
- Dribble et réception de la balle en l’air.
- Passe et réception de la balle en l’air.
Musique: Accompagnement acoustique par la voix ou le tambourin: «jamm-ta-tam»..