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Inter-crosse

Entraînement de condition physique

Jeu de rapidité et de coopération par excellence, l’inter-crosse permet d’améliorer sa condition physique de manière ludique.

Des joueurs effectuent des passes en mouvement.

 

L’inter-crosse interdit au porteur de la balle de marcher. Le joueur doit en effet soit se défaire de la balle (passe ou tir) soit courir, mais pas plus de cinq secondes. Autant dire qu’il s’agit d’être rapide si l’on souhaite gagner du terrain et s’approcher du but adverse. La vitesse de course et le démarquage jouent donc un rôle déterminant. Deux éléments qui nécessitent un jeu de jambes efficace et une bonne condition physique.

Le dossier suivant complète le thème du mois «Inter-crosse» paru en 2013.

Exercices de course

Leçons

Catégories

  • Type de contenu: Articles
  • Sports: Inter-crosse
  • Tranche d'âge: 8-10 ans, 11-15 ans, 16-20 ans, 21-65 ans
  • Degré scolaire: Degré primaire, Degré secondaire I, Degré secondaire II école professionnelle, Degré secondaire II lycée/gymnase
  • Niveau de progression: Débutant, Avancé
  • Niveau d'apprentissage: Acquérir, Appliquer