Esecuzione corretta

Si sensibilizzano i bambini e i giovani sulle mosse potenzialmente pericolose, sui relativi comportamenti da tenere e sulle loro responsabilità.

L’allenatore mostra ai partecipanti mosse e situazioni potenzialmente pericolose e propone esercizi per comprendere insieme come eseguirle correttamente.

• Effetto leva: non spingere contro le articolazioni
• Presa alla gola: effetto strangolamento
• Brienzer avanti o indietro: l’avversario non può sedersi
• Übersprung: non agganciare troppo in alto e non distaccarsi
• Innerer Haken: non distaccarsi
• Sollevare: non spingere verso la testa
• In ginocchio: non spingere in avanti
• Presa chiusa: non caricare gambe e piedi
• Colonna vertebrale: non esercitare pressione sulla colonna vertebrale

Più facile

• Eseguire l’esercizio senza resistenza
• Tirare lentamente

Più difficile

• Mantenere l’esecuzione corretta con poca resistenza
• Eseguire l’esercizio a occhi chiusi

Materiale

• Pantaloni da lotta svizzera

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