Cambio di ritmo

I partecipanti si suddividono in due gruppi. Il primo gruppo si dispone in cerchio guardando verso l’esterno, il secondo forma un cerchio intorno al primo guardando verso l’interno. I partecipanti che si ritrovano di fronte si mettono in posizione di inizio ed eseguono la propria mossa al ritmo dettato dall’allenatore. A seconda della mossa può essere opportuno che la persona nel cerchio interno tiri (ad es. Innerer Haken) e che quella del cerchio esterno (ad es. Kurz). Dopo una mossa la giostra gira: le persone nel cerchio esterno traslano di un posto e ripetono l’esercizio con l’avversario successivo. Il ritmo e la resistenza dovrebbero aumentare gradualmente: prima si verifica che la tecnica sia accurata e poi si accelera il ritmo.