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Rampichino – Tecniche di guida

Posizione di base (in piedi)

La posizione di base è neutra e viene utilizzata nella lezione come punto di partenza o sul terreno per riposarsi nei momenti in cui il terreno (in discesa) lo consente. La posizione id base consente di risparmiare energie rimanendo sempre pronti ad agire.


Punti nodali

  • In piedi sui pedali, ripartire il peso equamente sulle gambe, tenendo le pedivelle orizzontali.
  • Braccia e gambe sono quasi completamente distese, ma rilassate per poter reagire rapidamente.
  • Baricentro centrale sulla pedaliera, anche vicine alla sella.
  • Gomiti leggermente orientati all’esterno.
  • Poco peso sul manubrio.
  • Un dito su ciascun freno.
  • Testa alta e sguardo in avanti nella direzione di marcia.

Categorie

  • Tipo di contenuto: Aiuti, Organizzazione
  • Discipline: Mountainbike
  • Categorie di età: 11-15 anni, 16-20 anni, 21-65 anni
  • Livelli scolastici: Scuola elementare, Scuola media, Medie superiori/scuole professionali, Medie superiori/liceo
  • Livello di capacità: Principianti, Avanzati, Esperti
  • Livello di apprendimento: Acquisire, Applicare, Creare