Performance athlétique – Circuits

Natation – Force (16-20 ans)

En cours de saison, la durée du circuit-training proposé aux jeunes augmente progressivement (de 30 à 60 minutes). Pour garantir un effet optimal, les exercices respectent l’ordre suivant: statiques, dynamiques, spécifiques.

Performance athlétique – Circuits: Natation – Force (16-20 ans)

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Conditions cadres

  • Durée: 90 minutes (jusqu’à 120 minutes)
  • Tranche d’âge: 16-20 ans
  • FTEM: F2, F3
  • Environnement: piscine

Objectif d’apprentissage

  • Améliorer la stabilité du tronc et la force globale