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Netzball – Attraper

Démarrage vers le ballon

Cet exercice contient tous les éléments inhérents à une bonne réception. Ces différents mouvements peuvent aussi être entraînés séparément selon l’objectif de la leçon.

Trois joueuses, un ballon

A, avec un ballon, se tient face à ses coéquipières B et C, postées près du piquet en face.

  • A lance le ballon un mètre devant le piquet, B s’élance pour l’attraper et le redonne à A,
  • A lance un second ballon vers B, plus court, que B tente d’attraper et de redonner à son expéditrice. Elle se place ensuite derrière C.

Variantes

plus difficile

  • B attrape le premier ballon par-dessus la tête, le second à une main.
  • A place le deuxième ballon où elle veut, à condition qu’il soit possible de l’attraper.
  • Même exercice par-dessus le filet: celle qui ne passe pas le filet reçoit un point de pénalité. Avant de passer à un nouvel exercice, les joueuses effectuent les gages correspondant à leurs pénalités (appuis faciaux, abdominaux, etc.).

Matériel: Un piquet

Catégories

  • Type de contenu: Exercices, Salle, Plein air
  • Sports: Netzball , Sport des adultes
  • Tranche d'âge: 8-10 ans, 11-15 ans, 16-20 ans, 21-65 ans, 66-80 ans
  • Degré scolaire: Degré primaire, Degré secondaire I, Degré secondaire II école professionnelle, Degré secondaire II lycée/gymnase
  • Niveau de progression: Débutant, Avancé
  • Niveau d'apprentissage: Acquérir, Appliquer
  • Compétences éducation physique: Jeux d’equipe
  • ormes de base du mouvement: Courir, sauter, Lancer, attraper