Swiss-Ski Skills – Allenamento nei periodi senza neve

Rotolare e scivolare – Passi da pinguino con i pattini

Obiettivo: eseguire 10 passi su corde disposte a V.

Esercizi progressivi

  • Tenere un bastone che è sostenuto dal docente. Dalla posizione a V dei piedi, sollevare un piede alla volta
  • Camminare come un pinguino, alla «Charlie Chaplin»

Varianti

  • Camminare su corde disposte a V
  • Eseguire il movimento su coni per la demarcazione rovesciati

Più difficile

  • Aumentare la velocità
  • Spostarsi all’indietro