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Best Practice Nordic – Downhill

Curve con sci paralleli – Frenata stile hockey F2

I bambini imparano le basi delle curve con sci paralleli. L’uso dei bastoni facilita l‘esercizio.
  • Fermarsi flettendo le gambe lievemente verso l’esterno
  • Avanzare nella linea di massima pendenza, quindi disporre gli sci perpendicolarmente al pendio (metafora: frenata da giocatore di hockey su ghiaccio)
  • Prolungare lo slancio
  • Curve in scivolata in direzioni opposte

Varianti

  • Larghezza della posizione degli sci
  • Terreni più ripidi

Osservazioni

  • Utilizzare i bastoni per dare il ritmo e/o aiutarsi nelle curve
  • Una distanza degli sci all’altezza dei fianchi offre maggiore stabilità

Forme di competizione

  • Chi riesce si ferma per primo al segnale?
  • Chi riesce ad avanzare con gli sci paralleli aggirando le demarcazioni poste a distanza costante?
  • Chi completa il percorso più in fretta?
  • Slalom tra le persone

Terreno: discesa semplice

Categorie

  • Tipo di contenuto: Esercizi, Fuori
  • Discipline: On-Snow, Sci di fondo
  • Categorie di età: 5-7 anni, 8-10 anni, 11-15 anni
  • Livelli scolastici: Scuola materna/asilo, Scuola elementare, Scuola media
  • Livello di capacità: Avanzati
  • Livello di apprendimento: Applicare