Sci di fondo
Agire – Classico: Pugile
Con questo esercizio l’accento è posto sulla successione dei movimenti dinamici nello stile classico. Sono in particolare allenati i movimenti delle braccia e il posizionamento del piede in avanti.
Senza bastoni. A ogni passo, sferrare un colpo davanti a sé con il pugno e un calcio con il piede opposto. Mantenere i pugni all’altezza delle spalle e la parte superiore del corpo eretta durante tutto lo svolgimento dell’esercizio.
Varianti
Più facile
- All’inizio concentrarsi unicamente sul movimento dinamico delle braccia.
Più difficile
- Svolgere l’esercizio fuori dalle tracce.
- Variare l’intensità dei colpi secondo le istruzioni del docente.
Osservazione: è importante ricorrere a buone metafore per far capire ai bambini la dinamica corretta dei movimenti.