Pallacesto – Passare e palleggiare
Palla a due
Giocare la palla in modo preciso e veloce non è semplice. Questo esercizio permette di allenare questo aspetto.
Formare un quadrato con quattro panchine al centro della palestra. Sparpagliare dei palloni all’interno. Una coppia lancia i palloni uno dopo l’altro fuori dal quadrato, a casaccio nella palestra.
Gli altri giocatori devono riportare i palloni nel deposito. Prima, però, devono farli rimbalzare una volta contro il muro. La coppia riuscirà a svuotare il quadrato?
Varianti
Più facile
- Una sola persona si trova al centro.
Più difficile
- Il pallone va riportato palleggiando.
Materiale: diversi palloni, quattro panchine