Parkour – Techniques de base

Saut de bras

Cette technique demande une certaine dose de confiance en soi, de courage et de force. Une fois acquise, elle permet à l’élève de franchir une distance qui ne serait pas accessible avec une autre technique comme le saut de précision par exemple.


Les élèves sautent contre un mur (ou autre objet) et s’y accrochent avec leurs mains. Ils profitent de l’élan pour se tracter vers le haut et franchir l’obstacle.

Variantes

  • Technique «grip»: la pression exercée par les pieds (plantes du pied) est suffisante pour s’agripper au rebord.
  • Technique «slip»: l’adhérence des pieds est insuffisante; l’énergie est amortie prioritairement avec les bras et les épaules.