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Patinage sur glace – Sauter / Sauts sur deux jambes

Grenouille en balade

L’acquisition du saut simple fait l’objet de ces exercices. Certaines formes sont plus difficiles avec les patins de hockey en raison de l’absence des dents.
  • Dessin: un enfant saute selon les instructions d'une grenouille.Sur place, sauter latéralement d’un patin à l’autre, sur l’avant du pied. Commencer par de très petits sauts. On peut aussi débuter par des transferts de poids d’un patin à l’autre, presque sans décoller. Avec des patins de hockey, prendre l’impulsion sur la totalité de la lame.
  • Se déplacer librement sur la glace et sauter d’un pied en avant sur l’autre pied en arrière au-dessus d’une ligne de terrain. Prendre l’élan depuis la pointe (dents) et se réceptionner aussi sur la pointe. Une fois la réception assurée, glisser en arrière sur la lame/la carre.
  • L’enseignant annonce quelles lignes doivent être franchies (grosses lignes bleues, lignes rouges étroites, etc.).
  • Dessiner des lignes supplémentaires à l’aide d’un spray.
  • Sauts de grenouille (position accroupie), comme les squats en salle.

Variante

plus facile

Effectuer seulement des pas (sans trop décoller) par-dessus une ligne, du pied gauche en avant au pied droit en arrière et inversement.

Matériel: Spray hydrosoluble pour dessiner les lignes supplémentaires (important: discuter au préalable avec le responsable de la glace)

Elément de base (technique)

Sauter / Sauts sur deux jambes

Catégories

  • Type de contenu: Exercices, Salle, Plein air
  • Sports: Patinage sur glace
  • Tranche d'âge: 5-7 ans, 8-10 ans, 11-15 ans, 16-20 ans, 21-65 ans
  • Degré scolaire: Degré préscolaire, Degré primaire, Degré secondaire I
  • Niveau de progression: Débutant
  • Niveau d'apprentissage: Acquérir
  • Modèle de performance: Capacité de coordination, Etre en équilibre
  • ormes de base du mouvement: Glisser, déraper