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Pattinaggio su ghiaccio – Saltare / Salti a due piedi

La passeggiata della rana

Lo scopo di questo esercizio è imparare a eseguire dei salti semplici. È più difficile eseguire alcune delle forme proposte con i pattini da hockey perché non hanno la punta dentata.
  • Disegno: descrizione dell'esercizioSul posto, saltellare da una punta del piede all’altra. Eseguire dei salti molto piccoli. Per iniziare, spostare solo il peso evitando la fase aerea. Gli allievi con i pattini da hockey devono saltare su tutta la lama.
  • Gli allievi si muovono liberamente sul ghiaccio e saltano sopra una linea della pista con un piede in avanti e con l’altro all’indietro. Usare la punta dentata per spiccare il salto e atterrare di nuovo su questa parte. Dopodiché continuare a pattinare sulla lama/sul filo.
  • Il docente indica le linee sopra le quali bisogna saltare (linea blu spessa, linea rossa fine, ecc.).
  • Segnalare le linee usando spray colorati.
  • Saltelli a rana sul ghiaccio partendo da una posizione raggruppata (come in palestra).

 

Variante

Più facile

  • Superare la linea compiendo solo dei passi (senza fase aerea). Piede sinistro in avanti e piede destro indietro o viceversa.
Materiale: ev. spray idrosolubile (chiedere prima il permesso ai responsabili della pista di ghiaccio)

Elemento di base (tecnica)

Saltare / Salti a due piedi

Categorie

  • Tipo di contenuto: Dentro, Esercizi, Fuori
  • Discipline: Pattinaggio artistico
  • Categorie di età: 5-7 anni, 8-10 anni, 11-15 anni, 16-20 anni, 21-65 anni
  • Livelli scolastici: Scuola materna/asilo, Scuola elementare, Scuola media
  • Livello di capacità: Principianti
  • Livello di apprendimento: Acquisire
  • Modello di prestazione: Capacità coordinative, Restare in equilibrio
  • Forme basilari di movimento: Scivolare, slittare