Jeu mur-sol (coup droit et revers)
Cet exercice, qui consiste à frapper de nouveau la balle après l’avoir laissée rebondir, vise à améliorer le timing et le toucher de balle.
Forme caractéristique: Tenir correctement la raquette.
Les joueurs frappent la balle directement contre un mur et la laissent rebondir une fois au sol avant de la frapper de nouveau.
Plus facile
- Frapper les balles lentement par en dessous (se laisser du temps avec les balles hautes).
Plus difficile
- Alterner balles plates, rapides et lentes (mettre la pression).
Matériel: Raquettes, balles, mur.
Échauffement et familiarisation avec le matériel
Dribbler, jongler, jouer contre le mur (dans toute la salle)
Cet exercice permet de mieux contrôler la raquette ainsi que de développer le toucher de balle et la coordination main-œil.
Appeler et passer
Cet exercice stimule de manière ludique la communication et la capacité de réaction.
Jeu mur-sol (coup droit et revers)
Cet exercice, qui consiste à frapper de nouveau la balle après l’avoir laissée rebondir, vise à améliorer le timing et le toucher de balle.
Volée: balle au mur (varier la distance – «jouer de l’accordéon»)
Cet exercice vise à améliorer la capacité de réaction des joueurs et les aide à se positionner correctement et à temps par rapport à la balle.
