Gioco muro-suolo (diritto e rovescio)
Questo esercizio migliora il tempismo e la sensibilità con la pallina, colpendola nuovamente una volta rimbalzata.
Forma caratteristica: gestire la racchetta.
Le giocatrici o i giocatori lanciano la pallina direttamente contro il muro e, prima di colpirla nuovamente, la lasciano rimbalzare una volta a terra.
più facile
- Colpi lenti dal basso (prendersi tempo con le palline giocate alte).
più difficile
- Alternanza tra palle piatte, rapide e lente (pressione data dal tempo).
Materiale: racchette, palline, muro.
Riscaldamento e materiale
Palleggiare, giocolare, giocare a muro (in tutta la palestra)
Questi esercizi migliorano il controllo della racchetta e favoriscono la sensibilità con la palla e la coordinazione mano-occhio.
Chiamare un nome e passare la pallina
Comunicazione e capacità di reazione vengono allenate in maniera ludica con passaggi mirati e chiamando per nome i partecipanti.
Gioco muro-suolo (diritto e rovescio)
Questo esercizio migliora il tempismo e la sensibilità con la pallina, colpendola nuovamente una volta rimbalzata.
Volée al muro (variare la distanza – «elastico»)
Questo esercizio migliora la rapidità di reazione e aiuta i partecipanti a posizionarsi per tempo in modo corretto rispetto alla pallina.
