Rugby – La mischia
Il lavoro dei piloni (n°1 e 3)
I piloni sono i giocatori sui quali si appoggia l’insieme del gruppo. Questo esercizio sviluppa la loro stabilità, da cui dipende il successo della mischia.
In questo esercizio è primordiale riuscire a mantenere – a volte anche a lungo – la buona postura «da combattimento», affinché l’introduzione possa avvenire senza danni e crolli, situazioni che potrebbero provocare conseguenze particolarmente gravi.
Tale postura viene esercitata in modo progressivo: innanzitutto alla macchina da mischia e seguendo il ritmo degli ordini impartiti dall’arbitro, per poi variare sull’altezza delle spalle e le percezioni della posizione nella fase di resistenza e di accelerazione.
Consiglio metodologico: per riuscire a mantenere la postura per lungo tempo, occorre prolungare l’entrata in mischia di dieci secondi, contati a voce alta.
Materiale: macchiina da mischia