Sci di fondo
Posizionare – Classico: Elefante o topolino
Questo esercizio obbliga i bambini a variare l’angolo delle articolazioni inferiori. In questo modo si rendono conto dell’importanza della flessione corretta di ginocchia e caviglie nello sci di fondo classico.
Tenere le mani dietro le orecchie e sciare senza bastoni nelle tracce del classico. All’indicazione del docente, imitare l’elefante (molto grande) o il topolino (molto piccolo). Se possibile, senza modificare la posizione della parte superiore del corpo.
Varianti
Più difficile
- Svolgere l’esercizio fuori dalle tracce. • Provare con altri animali che si spostano in modo più complesso (ghepardo, rana, ecc.).
Osservazioni
- La metafora elefante/topolino permette di familiarizzarsi con le diverse flessioni di caviglie e ginocchia
- Tutti i bambini possono effettuare l’esercizio contemporaneamente se sono disponibili molte tracce.