Stafetta 2
Queste gare stimolano il sistema cardiovascolare e richiedono l’uso delle diverse tecniche a tempo. Possono anche essere proposte durante il riscaldamento.
Formare delle squadre con lo stesso numero di partecipanti. Tutti i partecipanti hanno gli sci ai piedi, in modalità salita. Al segnale il primo sciatore di ogni squadra effettua il tragitto avanti e indietro e passa il testimone. E via di seguito. Se una o più squadre hanno un partecipante in meno, uno degli altri dovrà effettuare il percorso due volte.
Varianti
- Spostarsi con una sola pelle sotto uno dei due sci (come su un monopattino).
- Invertire gli sci alla fine dell’andata del percorso.
- Spostarsi pattinando (skating) senza pelli sotto gli sci.
Più difficile
- Depositare inizialmente il proprio equipaggiamento dall’altra parte del percorso. Prendere un pezzo dell’equipaggiamento a ogni passaggio.
- Percorrere l’andata con gli sci ai piedi e il ritorno con gli sci fissati allo zaino. O viceversa.
- Percorrere l’andata con le pelli e il ritorno pattinando (skating). O viceversa.
Condizioni quadro
Terreno: pianeggiante
Materiale: –
Numero di partecipanti: 6-12
Svolgimento: in gruppo
Focus: tecniche di camminata e cambi di assetto
Durata: 10’
Livello: F3-T1
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