Sci escursionismo – Tecnica di cambio di assetto
Legare gli sci allo zaino
Quando la pendenza è troppo ripida, in salita occorre procedere a piedi. In questo caso è necessario fissare gli sci allo zaino senza levarselo. Se lo zaino non possiede un dispositivo di fissaggio specifico, una semplice astuzia consente comunque di legare gli sci.
Sequenza dei movimenti
- S
- Posare i bastoni a terra e levare i due sci contemporaneamente (fig. 1).
- Unire i due sci pelle contro pelle (fig. 2).
- Far passare la parte posteriore degli sci nella cinghia dello zaino (fig. 3).
- Fissare il gancio agli sci (fig. 4).
- Riprendere i bastoni.
Nel dettaglio
- Unire gli sci quando sono ancora a terra per facilitarne l’allineamento (foto a).
Astuzia per zaini senza dispositivo di fissaggio specifico
- Allungare uno spallaccio dello zaino (fig. 1).
- Infilare le estremità degli sci nello spallaccio allungato (fig. 2), finché esso si trova tra i due componenti degli attacchi (fig. 3).
- Sistemare gli sci sotto gli spallacci sulle spalle (fig. 4).
- Stringere lo spallaccio precedentemente allungato (fig. 5)
Attenzione: con questo metodo, lo sci non è fissato in modo particolarmente sicuro allo zaino. A seconda della situazione e della durata, lo sci può essere fissato in modo più affidabile e confortevole con le cinghie previste allo scopo sullo zaino.
Forme di esercizio
- Effettuare il cambio in coppia: uno aiuta l’altro durante una delle fasi per facilitare o accelerare l’operazione.
Più difficile
- Effettuare il cambio a tempo.
- Effettuare il cambio ad occhi chiusi.
Condizioni quadro
Terreno: pianeggiante
Materiale: –
Numero di partecipanti: indefinito
Svolgimento: individuale o a coppie
Durata: 5’
Fasi: F1-T3