Resistenza – Allenamento di base

Gioco dell'oca

Un esercizio ideale per allenare la resistenza di base in modo ludico. I compiti da svolgere sono decisi lanciando il dado. Gli allievi imparano a percepire l’intensità e lo sforzo e allenano anche la capacità di adattamento.

Sei stazioni (corsa a slalom con il pallone, salto alla corda, salti a canestro, corsa su gradini, ecc.). Ogni partecipante lancia il dado per vedere quale consegna svolgere. Il dado indica sia la stazione, sia di quante caselle si può avanzare sul percorso.