Scheda della postazione
Stimolo del senso della posizione e del movimento: Superficie instabile 3 D – Alzare il bacino
Gli obiettivi principali di questo esercizio sono la stabilizzazione e il rafforzamento del tronco e l’allungamento della muscolatura delle gambe.
Tenendo i piedi su una palla di grandi dimensioni, alzare il bacino. Ev. aggiungere un compito supplementare come muovere le braccia, alzare una gamba e poi cambiare gamba, piegare e tendere le gambe, ecc.
Materiale: palla per sedersi
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