Sport per adulti – Resistenza

Stop alla musica

In questo esercizio divertente i partecipanti assolvono un compito quando la musica s’interrompe. In questo modo sono sempre in movimento e cercano di reagire rapidamente.

I ragazzi corrono per la palestra al ritmo della musica. Non appena la musica s’interrompe, devono assolvere un determinato compito fino al momento in cui la musica riprende, ad esempio:

  • toccare il piolo più alto della spalliera
  • saltare divaricando lateralmente le braccia e le gambe
  • saltare a gambe unite lungo una linea
  • salutare in posizione di appoggio frontale
  • eseguire degli esercizi di allungamento e di coordinazione.

Variante

Palleggiare e quando la musica s’interrompe fermarsi e assumere una posizione corretta.

Materiale: muscia, altri oggetti a dipendenza dei compiti previsti