Sport per adulti – Resistenza
Walking Américaine a coppie
Un esercizio da svolgere in coppia. Mentre uno esegue un compito basato sulla resistenza, l’altro ne fa un secondo sulla forza o sulla coordinazione.
A compie un giro e nel frattempo B esegue degli esercizi di forza. Scambio di ruoli dopo il ritorno di A. Ognuno deve fare da tre a cinque giri.
Varianti
- In coppia, A e B camminano insieme e si alternano con C e D.
- Gli esercizi di rafforzamento possono essere sostituiti con degli esercizi di coordinazione.
Materiale: coni, ev. tappetini, attrezzi da tenere in mano, balance pad, ecc.