Entraînement sensori-moteur – Sens de la position et du mouvement
Supports instables (deux dimensions) – A genoux
Cet exercice en duo renforce la musculature des bras et de la partie supérieure du dos. Il requiert également de l’équilibre.
Par deux face à face. En équilibre sur les genoux posés sur un coussin (pad ou linge enroulé), les deux partenaires tiennent chacun une bande élastique (croisée en son milieu). Ils tendent simultanément les bras vers l’arrière, en les faisant passer près du corps. Si possible, soulever les pointes de pied.
Matériel: Supports instables (coussins à air, etc.), bandes élastiques