Stand up paddle – Tecniche di pagaiata
Cross bow turn (rotazione di 180° in movimento)
Questa manovra consiste nel far scivolare la tavola all’indietro per riuscire ad affrontare alcune situazioni.
Questa manovra permette di mantenere l’equilibrio e di evitare spostamenti sulla tavola, ciò che richiederebbe molto allenamento a seconda del tipo di tavola e dell’intensità delle onde. Il «cross bow turn» si basa sullo «sweep stroke» e sul’«extended sweep». Rispetto all’«extended sweep», la pagaia può, durante il «cross bow turn», restare ancora in acqua per molto tempo a causa della velocità. Grazie a una piccola rotazione della pala la tavola «si avvolge» attorno alla pagaia.
Lo «sweep stroke» alla fine del movimento permette di migliorare la posizione e di infondere la nuova direzione alla tavola.
Elementi chiave
- All’inizio immergere la pagaia dall’altra parte per il maggior tempo possibile.
- Girare leggermente la pala in acqua in modo da mantenere il più possibile la pressione dell’acqua sulla pala.