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Stand up paddle – Tecniche di pagaiata

Cross bow turn (rotazione di 180° in movimento)

Questa manovra consiste nel far scivolare la tavola all’indietro per riuscire ad affrontare alcune situazioni.

Scheda descrittiva

 

Questa manovra permette di mantenere l’equilibrio e di evitare spostamenti sulla tavola, ciò che richiederebbe molto allenamento a seconda del tipo di tavola e dell’intensità delle onde. Il «cross bow turn» si basa sullo «sweep stroke» e sull’«extended sweep». Rispetto all’«extended sweep», la pagaia può, durante il «cross bow turn», restare ancora in acqua per molto tempo a causa della velocità. Grazie a una piccola rotazione della pala la tavola «si avvolge» attorno alla pagaia.

Lo «sweep stroke» alla fine del movimento permette di migliorare la posizione e di infondere la nuova direzione alla tavola.

Elementi chiave

  • All’inizio immergere la pagaia dall’altra parte per il maggior tempo possibile.
  • Girare leggermente la pala in acqua in modo da mantenere il più possibile la pressione dell’acqua sulla pala.

 

Categorie

  • Tipo di contenuto: Aiuti, Organizzazione
  • Discipline: Stand up paddle
  • Categorie di età: 16-20 anni, 21-65 anni
  • Livelli scolastici: Medie superiori/scuole professionali, Medie superiori/liceo
  • Livello di capacità: Avanzati
  • Livello di apprendimento: Acquisire, Applicare