Tuffi – Salti

Tuffo a testa in avanti

Gli esercizi mostrano come va preparato il tuffo a testa dal bordo della piscina e dal trampolino di un metro. La sequenza di immagini invece illustra ogni tappa, mentre il filmato il tuffo nella sua forma finale.

Il tuffo a testa andrebbe eseguito quando gli allievi riescono a svolgere perfettamente i tuffi in piedi e l’entrata in acqua di testa.

Esercizi preparatori

Esercizio fuori dall’acqua

Appoggiati ad un cassone o a un gradino, slancio, sollevare il fondoschiena e raggiungere quasi la posizione di stand.

Dal bordo
Entrare in acqua da una posizione raccolta con uno slancio, sollevare il fondoschiena, tendere le gambe e saltare dentro un cerchio.

Materiale: cerchio

Dal trampolino di un metro

Tuffo a testa in avanti in posizione raggruppata partendo dalla posizione in piedi con le braccia tese verso l’alto.