Power Yoga
Posizione del coccodrillo
Questo esercizio mobilizza la colonna vertebrale al livello delle vertebre toraciche. Permette di allungare la muscolatura laterale del tronco e i muscoli profondi dei glutei e la muscolatura toracica.
Sdraiarsi sulla schiena con le gambe piegate (a pacchetto), le gambe scendono di lato. La testa è girata dall’altra parte, lo sguardo fissa la mano del braccio teso. Le spalle sono appoggiate a terra, la colonna vertebrale è girata al livello delle vertebre toraciche.