Baseball: Trainingsformen zu den Erscheinungsformen

Wasserball – Paddeltechniken – Beinwärtsschieben Komplett – Niveau Fortgeschrittene

In dieser Übung wird die Bewegung der Arme und Beine wird zusammengesetzt. Seitenwechsel erfolgen entweder...

Wasserball – Paddeltechniken – Beinwärtsschieben Arme isoliert – Niveau Fortgeschrittene

Die Arme sind in dieser Übung isoliert und der fortgeschrittene Spieler bewegt sich mit Paddelbewegungen...

Wasserball – Paddeltechniken Scheibenwischer – Niveau Anfänger

In dieser Übung für Anfänger machen die Athleten Schweibenwischerbewegungen mit den Armen und bewegen sich...

Wasserball – Paddeltechniken Badewanne – Niveau Anfänger

Während dieser Übung für Anfänger trainieren die Spieler kleine und gleichmässige Paddelbewegungen.

Wasserball – Passtechnik Schussauslage – Niveau Anfänger

Die wichtigste Grundlage zum sauberen Passen und Schiessen ist die Schussauslage. Die Spieler trainieren dies...

Karate – Achtsam die Verfassung seines Körpers, seiner Gefühle und seiner Umwelt erfahren Kata: Inneres und Äusseres abstimmen

Die Karateka lernen, ihre Vorstellung der Kata mit dem äusseren Rhythmus zu harmonisieren.

Karate – Flink und stabil die Distanz zur Gegnerin oder zum Gegner vorteilhaft verändern Kumite: Distanzen kennen

Die Karateka lernen, ein Distanzgefühl zu entwickeln und die Angriffstechniken in verschiedenen Situationen umzusetzen. So...

Karate – Flink und stabil die Distanz zur Gegnerin oder zum Gegner vorteilhaft verändern Kumite: Richtung ändern

Die Karateka lernen, ihre räumliche und zeitliche Anpassungsfähigkeit zu verbinden, und antizipieren im Idealfall die...

Karate – Flink und stabil die Distanz zur Gegnerin oder zum Gegner vorteilhaft verändern Kumite: Ohrfeige

Die Karateka lernen, sich anzunähern und auszuweichen, ohne selbst getroffen zu werden.

Karate – Flink und stabil die Distanz zur Gegnerin oder zum Gegner vorteilhaft verändern Kumite: Flinke Beine

Die Karateka lernen, mit schnellen, sicheren Seitenwechseln der Stellungen Akzente zu setzen.

Karate – Flink und stabil die Distanz zur Gegnerin oder zum Gegner vorteilhaft verändern Kihon, Kata: Himmelsrichtungen

Die Karateka lernen, die Stellungen präzise zu wiederholen, und entwickeln ein Gefühl für die Dynamik...

Karate – Explosiv angreifen oder kontern, um den Körper des Gegenübers kontrolliert zu treffen Kumite: Kampfstil entwickeln

Die Karateka lernen, die Distanz so zu wählen und den dynamischen Krafteinsatz so zu dosieren,...

Karate – Explosiv angreifen oder kontern, um den Körper des Gegenübers kontrolliert zu treffen Kata: Wirkung erzielen

Die Karateka lernen, die Angriffstechnik optimal schnell auszuführen und erhalten ein akustisches Feedback.

Karate – Rhythmische Akzente gezielt und wirkungsvoll realisieren Kumite: Fangenspiel

Die Karateka erleben und erproben verschiedene rhythmische Verhaltensmuster im Kumite, automatisieren und beschleunigen den Kernrhythmus...

Karate – Rhythmische Akzente gezielt und wirkungsvoll realisieren Kumite: Mit- oder Gegeneinander?

Die Karateka lernen, dass die eine Person bestimmt und die andere sich anpasst, indem sie...

Karate – Rhythmische Akzente gezielt und wirkungsvoll realisieren Kihon, Kata: Ins Zentrum sinken

Die Karateka lernen, die gleiche Technik rhythmisch variiert auszuführen.

Karate – Rhythmische Akzente gezielt und wirkungsvoll realisieren – Kihon, Kata Dem Rhythmus folgen

Die Karateka lernen, die rhythmische Gestaltung der Abfolge oder der Kata zu präzisieren und gleichzeitig...