Power to Win – Good Practice für die Stufen F1 bis T4 Explosiver, schneller und robuster im Spielsport
Power to Win bietet einen systematischen Aufbau zur langfristigen Entwicklung der neuromuskulären Leistungsfähigkeit. Basierend auf...
Power to Win – Good Practice für die Stufen F1 bis T4 : Explosiver, schneller und robuster im Spielsport
Baseball Trainingsformen zu den Erscheinungsformen
Erscheinungsformen sind Bewegungs-, Verhaltens- und/ oder Spielmuster, die sich in konkreten sportlichen Situationen beobachten lassen....
Wasserball – Passtechnik zu zweit Nebeneinander in Bewegung mit Gleiten – Niveau Könner
In dieser Übung wird ein Angriff, dabei gleiten die Spieler im Wasser und spielen sich...
Wasserball – Passtechnik zu zweit Nebeneinander in Bewegung mit Sprint zwischen den Pässen – Niveau Könner
Sprints nach einem Pass sind wichtig, um Gegenspieler hinter sich zu lassen. Die Spieler trainieren...
Wasserball – Passtechnik zu zweit Nebeneinander in Bewegung – Niveau Könner
In dieser Übung steht der Spieler im Fokus, der den Ball auf der schwierigen Seite...
Wasserball – Passtechnik zu zweit Nebeneinander in Bewegung – Niveau Fortgeschrittene
In dieser Übung steht die Schussauslage in Bewegungsrichtung als Ausgangslage. Der Spieler zeigt jeweils einem...
Wasserball – Passtechnik im Dreieck Doppelpass – Niveau Fortgeschrittene
In dieser Übung für Fortgeschrittene sollen viele Doppelpässe im Dreieck gespielt werden.
Wasserball – Passtechnik im Dreieck Beine aktivieren – Niveau Fortgeschrittene
Das Fangen ist jetzt zentral. In dieser Übung wird die Beinarbeit und das Passen trainiert....
Wasserball – Passtechnik im Dreieck Pass auf das Wasser mit Verschieben – Niveau Anfänger
Passen im Dreieck und Verschieben vor der Schussauslage werden in dieser Übung intensiv trainiert.
Wasserball – Passtechnik im Dreieck Aufziehen vor und nach dem Gleiten – Niveau Fortgeschrittene
Das Fangen, eine Täuschung, eine Fortbewegung im Wasser werden in dieser Übung trainiert.
Wasserball – Passtechnik im Dreieck Gleiten auf den Beinen – Niveau Fortgeschrittene
Die Spielenden sollen nun den Ball richtig fangen und seitwärts gleiten vor einem Pass intensiv...
Wasserball – Passtechnik im Dreieck Pass auf das Wasser mit Drehung – Niveau Anfänger
Durch Drehungen nach einem Pass festigen die Spielenden die Stabilität im Wasser. Der Fokus liegt...
Wasserball – Passtechnik im Dreieck Pass auf das Wasser – Niveau Anfänger
Anfänger trainieren mit dieser Übung das präzise Passen. Der Fokus liegt dabei noch nicht zwingend...
Wasserball – Paddeltechniken – Beinwärtschieben Blockübung zu zweit – Niveau Könner
Könner machen sich an diese Übung erst dann heran, wenn sie das Blockspiel gefestigt haben....
Wasserball – Paddeltechniken – Beinwärtsschieben Sprung nach vorne oben – Niveau Fortgeschrittene
Die Spieler arbeiten weiter an der Paddeltechnik. Es wird nicht geblockt, sondern ein Sprung ausgeführt....
Wasserball – Paddeltechniken – Beinwärtsschieben Block ohne Handwechsel und Nachfassen nach dem Block – Niveau Fortgeschrittene
Die Paddeltechnik und das Beinwärtsschieben werden in dieser Übung weiter intensiv trainiert.
Wasserball – Paddeltechniken – Beinwärtsschieben Block mit Armwechsel – Niveau Fortgeschrittene
Eine Technik, um die Blockposition sauber zu trainieren. Sie dient für das Unterzahl- und Zonenspiel....
Wasserball – Paddeltechniken – Beinwärtsschieben Komplett – Niveau Fortgeschrittene
In dieser Übung wird die Bewegung der Arme und Beine wird zusammengesetzt. Seitenwechsel erfolgen entweder...
Wasserball – Paddeltechniken – Beinwärtsschieben Beine isoliert – Niveau Fortgeschrittene
Der Spieler zieht sich in dieser Übung mit den Beinen nach vorne. Die Hände umfassen...
Wasserball – Paddeltechniken – Beinwärtsschieben Arme isoliert – Niveau Fortgeschrittene
Die Arme sind in dieser Übung isoliert und der fortgeschrittene Spieler bewegt sich mit Paddelbewegungen...
Wasserball – Paddeltechniken Spider mit explosiven Wechseln – Niveau Fortgeschrittene
Die Wechsel zwischen den Verschiebungen werden in dieser Übung beinahe gesprungen. Der Abdruck erfolgt dabei...
Wasserball – Paddeltechniken Spider/Wasserspinne/Spinne – Niveau Fortgeschrittene
Beine und Arme machen eine Paddelbewegung, der Spieler bewegt sich so im Wasser. Eine Übung...
Wasserball – Paddeltechniken Spider/Wasserspinne/Spinne – Niveau Anfänger
Durch Wassertreten und Paddeln bringt sich der Spieler in dieser Übung im Wasser vorwärts.
Wasserball – Paddeltechniken Scheibenwischer – Niveau Anfänger
In dieser Übung für Anfänger machen die Athleten Schweibenwischerbewegungen mit den Armen und bewegen sich...
Wasserball – Paddeltechniken Badewanne – Niveau Fortgeschrittene
Die Paddeltechnik weiter trainieren: Fortgeschrittene nehmen in dieser Übung die Arme über Kopf und bewegen...
Wasserball – Paddeltechniken Badewanne – Niveau Anfänger
Während dieser Übung für Anfänger trainieren die Spieler kleine und gleichmässige Paddelbewegungen.
Wasserball – Paddeltechniken – Beinwärtsschieben Vorübung zum Block – Niveau Fortgeschrittene
Verschiedene Übungen zum Abkippen sowie zum Blockverhalten in Unterzahl werden in dieser Videoanleitung gezeigt.
Wasserball – Paddeltechniken Spidergleiten mit Gleiten – Niveau Anfänger
Auch in dieser Übung wird an der Paddeltechnik gearbeitet. Die Anfänger gleiten vorwärts, lösen die...
Wasserball – Passtechnik Schussauslage – Niveau Anfänger
Die wichtigste Grundlage zum sauberen Passen und Schiessen ist die Schussauslage. Die Spieler trainieren dies...
Power to Win – Good Practice Stufe T1 – Eingrenzen – Schnelligkeit – Beschleunigung – Startposition auf Swissball
Mit dieser Übung wird der Knee Drive effektiv geschult und die Körperwahrnehmung unter instabilen Bedingungen...
Power to Win – Good Practice Stufe T1 – Eingrenzen – Schnelligkeit – Beschleunigung – in Kombination mit Sprüngen Startposition Ausfallschritt
Diese Übung fördert nicht nur das Gefühl für den Bewegungsablauf, sondern hilft auch technische Schwächen...
Power to Win – Good Practice Stufe T1 – Eingrenzen – Schnelligkeit – Beschleunigung – Beschleunigung an der hohen Treppe
Das Laufen an der hohen Treppe im Paar fördert präzise Ausführung und die Beschleunigung: Armführung,...
Power to Win – Good Practice Stufe T1 – Konkretisieren – Schnelligkeit – Richtungswechsel – Akzent von schnell zu bremsen lateral mit Sprung
Diese Übung fördert das kontrollierte Abbremsen und erneute Beschleunigen durch gezielt eingesetzten Richtungswechsel.
Power to Win – Good Practice Stufe T1 – Konkretisieren – Schnelligkeit – Richtungswechsel – Akzent von schnell zu bremsen langsam zu schnell vw rw
Die Kinder und Jugendlichen lernen den Wechsel zwischen Beschleunigung, gezieltem Abbremsen und kontrollierter Rückwärtsbewegung kennen....
Power to Win – Good Practice Stufe T1 – Konkretisieren– Schnelligkeit – Beschleunigung – Startposition lateral Schulung Abdruck Knee Drive
Die Übung fördert das Gefühl für den Übergang von der Seitwärtsbewegung in die Beschleunigung.
Power to Win – Good Practice Stufe T1 – Konkretisieren – Schnelligkeit – Richtungswechsel – Akzent von schnell zu bremsen lateral ohne touch
Diese Übung fördert gezielt den Knee Drive sowie die Step-Over-Technik bei Drehbewegungen.
Power to Win – Good Practice Stufe T1 – Konkretisieren – Schnelligkeit – Richtungswechsel – Akzent von schnell zu bremsen zu schnell lateral
Diese Übung trainiert den flüssigen Wechsel zwischen hoher Geschwindigkeit, gezieltem Abbremsen und erneuter Beschleunigung -...
Power to Win – Good Practice Stufe T1 – Konkretisieren – Schnelligkeit – Richtungswechsel – Akzent von langsam zu schnell Step over
Diese Übung kombiniert langsame Rückwärtsbewegungen mit explosivem Richtungswechsel nach vorne, um gezielt das Richtungswechseln und...
Power to Win – Good Practice Stufe T1 – Konkretisieren – Schnelligkeit – Richtungswechsel – Akzent Drehung
Die Athletinnen und Athleten beschleunigen nach dem Drehen kraftvoll nach vorne und trainieren so den...
Power to Win – Good Practice Stufe T1 – Konkretisieren – Schnelligkeit – Richtungswechsel – Akzent von langsam zu schnell vw rw
Die Kombination aus langsamem Rückwärtsgehen und explosivem Sprint nach vorne fördert die Reaktionsfähigkeit und die...
Power to Win – Good Practice Stufe T1 – Eingrenzen – Schnelligkeit – Beschleunigung – in Kombination mit Sprüngen Startposition Lateral
Die Übung verbessert das Gefühl für seitliche Bewegungen sowie die Qualität der Beschleunigungsphase.
