Tecnica di camminata
La giusta tecnica di camminata è quella che consente di risparmiare energie e aumenta il piacere dell’escursione. Adattando i movimenti al terreno, è infatti più facile spostarsi. E se verso la fine della salita vengono a mancare le forze, il ritmo del braccio consente di andare avanti.
Sci escursionismo – Tecnica di camminata Il passo alternato
L’esecuzione dei movimenti prevede una spinta dinamica sulla gamba d’appoggio e un’oscillazione naturale braccio-gamba opposti. Una grande estensione e una forte accelerazione nella seconda parte del movimento del braccio supportano ulteriormente la spinta della gamba. La fase di scivolata alla fine di una falcata consente di aumentare la distanza percorsa. Meno è ripido il terreno, più sarà lunga la fase di scivolata. L’esecuzione dei movimenti prevede una spinta dinamica sulla gamba d’appoggio e un’oscillazione naturale braccio-gamba opposti….
Sci escursionismo – Tecnica di camminata Utilizzo dei bastoni
L’utilizzo consapevole dei bastoni contribuisce ad avanzare preservando energia. Mantenendo un ritmo regolare di oscillazione delle braccia, la velocità di spostamento rimane costante. L’utilizzo consapevole dei bastoni contribuisce ad avanzare preservando energia. Mantenendo un ritmo regolare di oscillazione…
Sci escursionismo – Tecnica di camminata Ritmo
Il ritmo e la lunghezza del passo dipendono dall’inclinazione del terreno. Più la pendenza è elevata, più il ritmo sarà rapido e le falcate più corte. Variare questi due parametri consente di risparmiare energia e di evitare la monotonia del movimento. Il ritmo e la lunghezza del passo dipendono dall’inclinazione del terreno. Più la pendenza è…
Sci escursionismo – Tecnica di camminata Inversioni
Occorre saper gestire le inversioni in modo da effettuare cambi di direzione sicuri anche su terreni ripidi. Le inversioni si effettuano generalmente su pendii a partire dai 30° di pendenza. Occorre saper gestire le inversioni in modo da effettuare cambi di direzione sicuri anche su…
