Giochi di rinvio: Equilibrio statico
Mantenere l’equilibrio statico mentre si palleggia oppure muovendo le braccia rappresenta una difficoltà a livello di coordinazione e aiuta a evitare le cadute nella quotidianità.
Download: Superfici d’appoggio variabili per l’allenamento del equilibrio (pdf)
Allenamento per la prevenzione delle cadute Giochi di rinvio: Equilibrio statico: Controllo della pallina
Rimanere su una gamba e mantenere in equilibrio la pallina sulla racchetta per 20 secondi. Dopo 30 secondi di pausa, cambiare gamba e mano. Ripetere l’esercizio 2 volte per parte. Rimanere su una gamba e mantenere in equilibrio la pallina sulla racchetta per 20 secondi….
Allenamento per la prevenzione delle cadute Giochi di rinvio: Equilibrio statico: Palleggiare sul posto
Posizione iniziale: piedi a larghezza fianchi, ben piantati a terra. Mantenere la pallina «in vita», ossia lanciare la pallina in aria con la racchetta (suggerimento: culmine della curva della pallina poco sopra la testa, farla rimbalzare una volta e lanciarla nuovamente in aria (= ritmo di base). Posizione iniziale: piedi a larghezza fianchi, ben piantati a terra. Mantenere la pallina «in vita»,…
