Pilates, yoga, qigong – Force du tronc
Ces exercices renforcent la musculature du tronc et améliorent la stabilité de l’ensemble du corps.
Entraînement pour la prévention des chutes Pilates, yoga, qigong – Force du tronc: Pilates: Les cent
Station debout, écart largeur d’épaules, bras et doigts tendus activement le long du corps. Station debout, écart largeur d’épaules, bras et doigts tendus activement le long du corps.
Entraînement pour la prévention des chutes Pilates, yoga, qigong – Force du tronc: Pilates: Nager
In Bauchlage die Arme nach oben strecken und die Beine Hüftbreit öffnen. Einatmen. In Bauchlage die Arme nach oben strecken und die Beine Hüftbreit öffnen. Einatmen.
Entraînement pour la prévention des chutes Pilates, yoga, qigong – Force du tronc: Yoga, Pilates: Le cobra
Couché sur le ventre, les bras tendus posés le long du corps, le front posé sur le tapis. Inspirer. Couché sur le ventre, les bras tendus posés le long du corps, le front posé…
