Pilates, yoga, qigong – Multitâche moteur/cognitif
Ces exercices combinent des tâches motrices et cognitives multiples pour limiter le risque de chute au quotidien.
Entraînement pour la prévention des chutes Pilates, yoga, qigong – Multitâche moteur/cognitif: Qigong: L’arc-en-ciel
En station de demi-tandem, jambe droite en avant. Inspirer et déplacer le poids du corps sur la jambe droite, amener lentement les bras au-dessus de la tête en passant devant la poitrine, les paumes orientées vers le bas.. En station de demi-tandem, jambe droite en avant. Inspirer et déplacer le poids du corps…
Entraînement pour la prévention des chutes Pilates, yoga, qigong – Multitâche moteur/cognitif: Qigong: La lune
Debout, jambes serrées. Placer les mains devant soi comme si on tenait la lune à bout de bras. Inspirer. Debout, jambes serrées. Placer les mains devant soi comme si on tenait la lune à…
