Atletica – Circuiti
Corsa d’orientamento – Resistenza/forza (11-15 anni)
Grazie a questa corsa d’orientamento i giovani imparano anche ad assimilare più veloce- mente il contenuto delle cartine. Degli esercizi specifici per la velocità e la forza sono il tema centrale di questo allenamento.
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Condizioni
- Durata: 90 minuti
- Età: 11-15 anni
- FTEM: F2, F3
- Luogo: all’interno
Obiettivi d’apprendimento
- Introduzione: assimilare più velocemente il contenuto delle cartine. Migliorare la capacità di prendere decisioni. Sviluppare la qualità e la velocità delle decisioni prese. Perfezionare la capacità di memorizzare cartine e punti.
- Parte principale: intensità elevata, tensione corporea e varietà.
- Ritorno alla calma: consolidare la conoscenza dei simboli.
Documenti
L’opuscolo «OL-Training in der Halle» (Allenamento della corsa d’orientamento in palestra, disponibile solo in tedesco) può essere ordinato all’online shop www.ol-shop.ch. Alcuni materiali per gli esercizi possono anche essere scaricati direttamente dalla pagina di www.swiss-orienteering.ch.