Atletica leggera – Forme caratteristiche
Estensione completa del corpo durante un movimento
In diversi movimenti specifici si può riconoscere un’estensione completa dell’articolazione. Nella partenza accovacciata si osserva l’estensione completa dei fianchi dopo la spinta dai blocchi, il busto eretto e l’estensione completa delle articolazioni di piede, ginocchio e fianco nella fase di stacco. Prima del lancio si estendono le estremità inferiori, iniziando dai piedi, proseguendo con le ginocchia, fino ai fianchi e alla parte superiore del corpo.
Consiglio: raggiungi l’estensione attraverso la scelta di forme di allenamento obbligatorie che favoriscano l’esecuzione corretta di una forma caratteristica o di una tec-nica e che non consentano in alcun caso un’esecuzione scorretta.
