Volteggio – Forme di allenamento per le forme caratteristiche
Gestire e controllare in modo mirato le emozioni e il comportamento
È estremamente importante che le volteggiatrici e i volteggiatori imparino a gestire le proprie emozioni, i propri pensieri e le proprie azioni. Il cavallo, essendo un animale capace di captare le emozioni con sensibilità, può riconoscere ansia o nervosismo negli atleti.
Emozioni
- Acrobatica di gruppo III – Per iniziare: Acchiappino nell’angolo
- Giochi di lotta – Contatti fisici: Il borsaiolo
- Massaggio in due: Tempo pazzerello
- Massaggio in due: Con una palla
- Giochi di lotta – Contatti fisici: Corsa con spinta laterale
- Giochi di lotta – Con oggetti: Conquistare la palla
- Acrobatica di gruppo III – Rituali conclusivi: Cerchio di mani
Autoregolazione
- Acrobatica di gruppo III: Per iniziare – Salta dentro, salta fuori
- Respirazione: Tanti colori nello stomaco
- Respirazione – Palloncino: Incollato al muro
- Rigenerazione – Tecniche di rilassamento: Rilassamento sprint
- Tecniche di respirazione: Possibili ambiti di azione
- Circuito di rilassamento: Percuotere e attivare il corpo