Mountain bike, Strada, Pista, Ciclocross – Forme di allenamento relative alle forme caratteristiche
Orientarsi in diverse situazioni e condurre la bicicletta guardando avanti
Che sviluppo ha il tracciato che sto percorrendo? Come affronto la prossima curva e quale ostacolo si cela dietro di essa? Che cosa fa lʼauto davanti a me? Dove sono le mie compagne e i miei compagni e dove si dirige la mia avversaria o il mio avversario? Durante la pratica del ciclismo, è fondamentale raccogliere ed elaborare le principali informazioni strada facendo per scegliere la traiettoria ottimale.
Semplificare e complicare le forme di allenamento
Con «Più facile» e «Più difficile» puoi variare tutte le forme di allenamento. I seguenti esempi sono un semplice aiuto e l’elenco non è esaustivo. Otterrai ulteriori ragguagli durante la formazione di base.
più facile
- Eseguire (l’esercizio) alla propria velocità
- Predisporre spazi ampi
- Utilizzare una superficie semplice senza ostacoli
più difficile
- Eseguire con una sola mano
- Cambiare la posizione dei pedali (altro piede avanti)
- Rimpicciolire il campo da gioco
- Scegliere una superficie con la presenza di ostacoli (ad es. radici, pietre)
