Forme di allenamento per adulti – Good Practice
Velocità
La capacità di muoversi rapidamente è fondamentale per la maggior parte delle discipline sportive. Con un allenamento mirato, si può migliorare la velocità e allenare con particolare efficacia le forme ludiche di competizione e di staffette. Questo capitolo presenta esercizi pratici da eseguire ad elevata intensità, che garantiscono un allenamento dinamico.
