Explosivité

L’explosivité unit la force et la vitesse. Elle joue un rôle déterminant dans les sauts, les lancers et les coups. Les mouvements explosifs représentent une forte contrainte pour le corps, mais ils entraînent également sa capacité de charge et permettent d’éviter les blessures. Tu trouveras ci-dessous des exercices ciblés pour travailler l’explosivité, à intégrer en première partie d’entraînement dans l’idéal, au moment où les participants et participantes sont encore pleins d’énergie et peuvent contrôler toutes les étapes des mouvements de manière ciblée.