Force

Déployer sa force est déterminant pour contrer les résistances et contrôler ses mouvements. La force musculaire diminue avec l’âge, mais un entraînement ciblé peut ralentir ce processus et prévenir l’affaiblissement des muscles. Dans ce chapitre, tu trouveras des exercices pour l’entraînement de la force qui peuvent être adaptés en fonction des besoins.