Percepire e gestire consapevolmente la tensione e il rilassamento del corpo
Forma di allenamento per le forme di base ampliate del movimento e del gioco
Spaghetti
I bambini sono distesi sulla schiena a occhi chiusi. Tu decidi se i bambini devono trasformarsi in «spaghetti crudi» (tutto il corpo in tensione) oppure in «spaghetti cotti» (muscoli rilassati). Solleva i piedi di un bambino alla volta e verifica se il bambino è teso o disteso in base all’indicazione data
Varianti
- Sollevare gli «spaghetti crudi» solo per un piede; mantenere la tensione
- I bambini eseguono il gioco a coppie
- Altre immagini figurate: ghiaccioli, gocce d’acqua, statue di plastilina ecc.
- Un bambino sta in piedi rigido con le braccia lungo il corpo, tutti i muscoli sono in tensione; insieme ad almeno cinque bambini formi un cerchio intorno a lui. Il bambino, mantenendo la massima tensione del corpo, si lascia cadere in avanti o di lato e viene recuperato dagli altri
- Assumere la postura del corpo I/C+/C−
- Alla fine di una lezione mettere consapevolmente il focus sulla distensione. Ad esempio con un viaggio attraverso il corpo che stimola al contempo l’immaginazione. A tale proposito i bambini si immaginano di bere una bevanda magica colorata che si espande in tutte le parti del corpo e le fa diventare molto pesanti
Altre forme di allenamento
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Imparare a tendere il proprio corpo non è un’impresa così facile. Grazie a questo simpatico esercizio i bambini si trasformano in spaghetti crudi o cotti. Imparare a tendere il proprio corpo non è un’impresa così facile. Grazie a questo simpatico…
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