Ginnastica agli attrezzi – Forme di allenamento per le forme caratteristiche
Courbette in sospensione
Forma di allenamento per la forma caratteristica «Sospendersi e bilanciare»
Consigli
- Controlla che nella courbette le spalle rimangano sempre rilassate e il corpo ben allungato (teso).
- La testa segue il movimento della colonna vertebrale mentre le braccia coprono le orecchie.
Varianti
- Utilizzare diversi attrezzi (sbarra, anelli oscillanti, parallele)
- Provare diverse prese (ad es. presa dorsale, presa palmare e presa mista)
- Variare la velocità: eseguire il cambio tra C+ e C– inizialmente adagio, poi sempre più velocemente
Altre forme di allenamento
Anelli Posture chiave e sospensione corretta
Le cosiddette «posture chiave» corrispondono alle unità più piccole della forma di movimento in esecuzione statica. Questo aiuta contiene una panoramica delle posture più importanti per gli anelli e alcuni accorgimenti per eseguire una sospensione corretta. Le cosiddette «posture chiave» corrispondono alle unità più piccole della forma di movimento in esecuzione…
