Power to Win – Good Practice
Niveau T1 – limiter – force – freinage – Drop Squat
Dans cet exercice, les athlètes entraînent de manière ciblée le freinage contrôlé des mouvements afin de créer une base stable pour les stimuli d’entraînement qui suivent.
Tous les athlètes se tiennent côte à côte sur une ligne horizontale et attendent le signal de l’entraîneur en position sur la pointe des pieds. Au signal «Go», ils passent le plus rapidement possible en position accroupie (position de squat), correspondant à une position basse de freinage.
Variantes
Remarque: C’est très important pour la stabilité des jeunes enfants. Ces exercices les aident à renforcer la partie inférieure du corps.