18 août 2026 Roundnet

Recueil d’exercices: Service: variantes

Les joueurs se placent face à face en position de base. Ils testent plusieurs variantes de service. La balle est jouée de sorte quelle tombe dans le cercle. Le but du défenseur est de réceptionner la balle à l’intérieur de la ligne de service (2,10 mètres).

S’il y parvient ou si le serveur commet une erreur, il marque un point. Dans le cas contraire, c’est le serveur qui l’emporte. Le premier à sept points a gagné. On inverse les rôles pour la manche suivante.

Variantes

Service frontal: Cette technique convient bien aux débutants, car elle permet de garder la balle et le filet dans son champ de vision. La balle est lancée à hauteur de visage puis frappée de manière frontale en direction du filet.
Service latéral: La balle est lancée sur le côté en effectuant une fente latérale du côté de la main dominante. Grâce au pas de côté et à l’angle ainsi donné à la balle de service, le réceptionneur est obligé de se déplacer.
Drop shot: Il peut être exécuté frontalement ou latéralement. Le début du mouvement est identique, mais au moment de frapper la balle, le serveur ralentit fortement son geste. La balle est ainsi «caressée» et non pas frappée, l’objectif étant qu‘elle rebondisse près du filet.

plus facile

Se rapprocher du filet.

Conseils

Pour le service: ne pas lancer la balle trop haut, lever le coude du bras fort, effectuer un mouvement de fouetté pour la frappe. Pour la variante latérale, la rotation du buste et l’action de l’épaule génèrent la force nécessaire à la frappe.
Dès le départ, il est important que les joueurs ne se contentent pas de déposer la balle sur le filet mais qu’ils essaient de frapper avec une certaine puissance.

Autres exercices

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Trois joueurs par filet. A lance la balle de différentes positions à B placé près du filet. Ce dernier rattrape la balle et la relance via le filet de manière à ce que C ne puisse pas la rattraper. Trois joueurs par filet. A lance la balle de différentes positions à B placé près…

Roundnet Recueil d’exercices: Passes: variantes

Par deux, face à face. Les joueurs exercent plusieurs variantes de passes Par deux, face à face. Les joueurs exercent plusieurs variantes de passes

Roundnet Recueil d’exercices: Passes: en mouvement

Deux joueurs se tiennent côte à côte en position de base. A simule une réception et joue une balle haute en direction du filet. B (cible de l’exercice) se déplace rapidement et essaie de jouer la balle directement sur le filet. Deux joueurs se tiennent côte à côte en position de base. A simule une réception…

Roundnet Recueil d’exercices: Attaque: exercices de frappe

Par groupes de trois, exercer plusieurs variantes d‘attaque. A se trouve en position d’attaque au filet. B se tient face à lui de l’autre côté du filet (à deux mètres de celui-ci), tandis que C est placé sur le côté, également à deux mètres du filet. Par groupes de trois, exercer plusieurs variantes d‘attaque. A se trouve en position d’attaque au…

Roundnet Recueil d’exercices: Attaque: le tour du cadran

Par groupes de quatre. Les joueurs exercent et stabilisent plusieurs variantes d‘attaque. Par groupes de quatre. Les joueurs exercent et stabilisent plusieurs variantes d‘attaque.

Roundnet Recueil d’exercices: Défense: body block

Par groupes de trois, les joueurs expérimentent différentes options de bloc près du filet. Par groupes de trois, les joueurs expérimentent différentes options de bloc près du filet.