Bas du corps
Le bas du corps commence à partir de la taille et se termine au bout des pieds. On distingue les muscles de la cuisse (antérieurs et postérieurs) et ceux de la jambe. Les muscles de la partie inférieure du corps permettent notamment la marche et la course.
Entraînement de la force à l’école professionnelle – Bas du corps Squat bulgare
Cet exercice sollicite principalement les muscles des cuisses et les fessiers. Il développe aussi, mais dans une moindre mesure, les fléchisseurs des jambes, les muscles des mollets et du tronc. Cet exercice sollicite principalement les muscles des cuisses et les fessiers. Il développe aussi, mais…
Entraînement de la force à l’école professionnelle – Bas du corps Fentes
Cet exercice sollicite principalement les muscles des cuisses et les fessiers. Il développe aussi, mais dans une moindre mesure, les fléchisseurs des jambes, les muscles des mollets et du tronc. Cet exercice sollicite principalement les muscles des cuisses et les fessiers. Il développe aussi, mais…
Entraînement de la force à l’école professionnelle – Bas du corps Flexions des genoux avec haltères courts
Cet exercice sollicite principalement les muscles des cuisses et les fessiers. Il développe aussi, mais dans une moindre mesure, les fléchisseurs des jambes, les muscles des mollets et du tronc. Cet exercice sollicite principalement les muscles des cuisses et les fessiers. Il développe aussi, mais…
Entraînement de la force à l’école professionnelle – Bas du corps Soulevé de hanches avec haltères courts
Cet exercice sollicite principalement les fléchisseurs des jambes et les fessiers. Il développe aussi, mais dans une moindre mesure, les muscles du tronc. Cet exercice sollicite principalement les fléchisseurs des jambes et les fessiers. Il développe aussi, mais…
Entraînement de la force à l’école professionnelle – Bas du corps Extension des hanches: talons sur le banc
Cet exercice sollicite principalement les fléchisseurs des jambes et les fessiers. Il développe aussi, mais dans une moindre mesure, les muscles du tronc. Cet exercice sollicite principalement les fléchisseurs des jambes et les fessiers. Il développe aussi, mais…
Entraînement de la force à l’école professionnelle – Bas du corps Step ups
Cet exercice sollicite principalement les muscles des cuisses et les fessiers. Il développe aussi, mais dans une moindre mesure, les fléchisseurs des jambes, les muscles des mollets et du tronc. Cet exercice sollicite principalement les muscles des cuisses et les fessiers. Il développe aussi, mais…
