Appoggio in avanti sullo staggio alto, spinta verso la volta all’indietro raggruppata sullo staggio basso
La volta all’indietro può essere allenato sia alla sbarra sia alle parallele asimmetriche.
Dall’appoggio in avanti sullo staggio alto spingersi in sospensione. Eseguire uno slancio con braccia tese, AGT aperto e ginocchia fl esse fi no alla battuta dei fi anchi sullo staggio basso in posizione raggruppata. La fl essione rapida dei fi anchi (stringere lo staggio) e un cambio di presa sullo staggio basso avviano la volta all’indietro. Restare in C+. L’estensione del corpo nella posizione fi nale in appoggio indietro sullo staggio basso (postura I) arresta il movimento.
Gli esercizi di approfondimento seguenti sono disponibili sotto forma di filmato.
Volta all’indietro dal bilanciamento con aiuto (SSB.60711.03)
Volta all’indietro dal bilanciamento con aiuto del compagno. Aiuto alla rotazione su fi anchi e gambe, non appena i fi anchi toccano lo staggio basso.
Altri esercizi di approfondimento figurano nel fascicolo «Ginnastica – Ginnastica agli attrezzi».