Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Parallele
Kippe sugli omeri
La posizione in sospensione rovesciata sugli omeri è un elemento seguito generalmente da uno slancio.
Dalla kippe (posizione in sospensione rovesciata sugli omeri) spingere le gambe in avanti verso l’alto. Aprire in modo esplosivo i fianchi. I fianchi restano al di sopra delle parallele. Bloccare l’estensione dei fianchi (aprire AGT) nella postura C+ (candela). Nel contempo eseguire uno scatto con le braccia tese.
Gli esercizi di approfondimento seguenti sono disponibili sotto forma di filmato.
Kippe con gli omeri (BA.51202.04)
Slancio in avanti – kippe con gli omeri fino all’appoggio – slancio all’indietro.
Altri esercizi di approfondimento figurano nel fascicolo «Ginnastica – Ginnastica agli attrezzi».