
Wasserball
In folgendem Video werden unterschiedliche Passübungen eingeführt, die grundsätzlich in Dreier-Gruppen trainiert werden.
In folgendem Video werden unterschiedliche Passübungen eingeführt, die grundsätzlich in Dreier-Gruppen trainiert werden.
Gezeigt wird eine Übung mit zwei Spielern und einem Ball. Als Grundlagenübung kann sie mit wenig Platz durchgeführt werden.
Die folgende Blockübung sollte in jedem Training stattfinden. Benötigt werden zwei Spieler und ein Ball.
Folgendes Video erklärt, wie verschiedene Körpertechniken ohne Ball trainiert werden können.
Wasserballtypische Schwimmkombinationen werden in diesem Video erklärend eingeführt.
Gezeigt werden in diesem Video die Grundstellung und drei Techniken für die Centerbackposition.
In dieser Übung wird ein Angriff, dabei gleiten die Spieler im Wasser und spielen sich den Ball zu.
Sprints nach einem Pass sind wichtig, um Gegenspieler hinter sich zu lassen. Die Spieler trainieren das mit dieser Übung intensiv.
In dieser Übung steht der Spieler im Fokus, der den Ball auf der schwierigen Seite annehmen muss. Er liegt nun im Wasser, die Beine zeigen in die Fortbewegungsrichtung.
In dieser Übung steht die Schussauslage in Bewegungsrichtung als Ausgangslage. Der Spieler zeigt jeweils einem Partner an, wo er den Pass jeweils hingespielt haben möchte, um in eine gute Position zu gelangen.
In dieser Übung für Fortgeschrittene sollen viele Doppelpässe im Dreieck gespielt werden.
Das Fangen ist jetzt zentral. In dieser Übung wird die Beinarbeit und das Passen trainiert.
Passen im Dreieck und Verschieben vor der Schussauslage werden in dieser Übung intensiv trainiert.
Das Fangen, eine Täuschung, eine Fortbewegung im Wasser werden in dieser Übung trainiert.
Die Spielenden sollen nun den Ball richtig fangen und seitwärts gleiten vor einem Pass intensiv trainieren.
Durch Drehungen nach einem Pass festigen die Spielenden die Stabilität im Wasser. Der Fokus liegt auf der Drehung.
Anfänger trainieren mit dieser Übung das präzise Passen. Der Fokus liegt dabei noch nicht zwingend auf dem Fangen des Balls.
Könner machen sich an diese Übung erst dann heran, wenn sie das Blockspiel gefestigt haben.
Die Spieler arbeiten weiter an der Paddeltechnik. Es wird nicht geblockt, sondern ein Sprung ausgeführt.
Die Paddeltechnik und das Beinwärtsschieben werden in dieser Übung weiter intensiv trainiert.
Eine Technik, um die Blockposition sauber zu trainieren. Sie dient für das Unterzahl- und Zonenspiel.
In dieser Übung wird die Bewegung der Arme und Beine wird zusammengesetzt. Seitenwechsel erfolgen entweder über Bauch oder Rücken.
Der Spieler zieht sich in dieser Übung mit den Beinen nach vorne. Die Hände umfassen einen Ball, um den Spieler zu stabilisieren.
Die Arme sind in dieser Übung isoliert und der fortgeschrittene Spieler bewegt sich mit Paddelbewegungen und einer Auftriebshilfe vorwärts.
Die Wechsel zwischen den Verschiebungen werden in dieser Übung beinahe gesprungen. Der Abdruck erfolgt dabei über die Arme und Beine.
Beine und Arme machen eine Paddelbewegung, der Spieler bewegt sich so im Wasser. Eine Übung für Fortgeschrittene.
Durch Wassertreten und Paddeln bringt sich der Spieler in dieser Übung im Wasser vorwärts.
In dieser Übung für Anfänger machen die Athleten Schweibenwischerbewegungen mit den Armen und bewegen sich so im Wasser fort.
Die Paddeltechnik weiter trainieren: Fortgeschrittene nehmen in dieser Übung die Arme über Kopf und bewegen den Körper vorwärts.
Während dieser Übung für Anfänger trainieren die Spieler kleine und gleichmässige Paddelbewegungen.
Verschiedene Übungen zum Abkippen sowie zum Blockverhalten in Unterzahl werden in dieser Videoanleitung gezeigt.
Auch in dieser Übung wird an der Paddeltechnik gearbeitet. Die Anfänger gleiten vorwärts, lösen die Bewegung mit einer Brustgrätsche aus.
Die wichtigste Grundlage zum sauberen Passen und Schiessen ist die Schussauslage. Die Spieler trainieren dies intensiv mit dieser Übung.
Diese Übung dient der Kräftigung der hinteren Rumpfmuskulatur, der Schultern und der Bauchmuskulatur.
La breakdance è la danza acrobatica per eccellenza. Dalle strade ai grandi palchi, le acrobazie, la musicalità e i movimenti spettacolari ne fanno una disciplina di danza che continua ad essere molto apprezzata dai giovani sia nel tempo libero che a scuola.
Homeoffice ist bei einem Grossteil der Arbeitnehmenden wieder angesagt. Die Suva bietet auf ihrer Website wertvolle Tipps für die unterschiedlichsten Bedürfnisse in Sachen Bewegung und Sport. Eine Übersicht.
Mit unterschiedlichen Formen üben die Kinder das Kurvenfahren auf spielerische Art und Weise. Es wird garantiert nie langweilig.
Zunächst lernen die Kinder, das Material richtig zu handhaben, anzuziehen und experimentieren mit verschiedenen Spielen damit.
Grössere und kleinere Kurven fahren: Die Kinder lernen mit den Übungen an diesem Posten verschiedene Arten von Kurven zu fahren.
Langsam die ersten Schritte machen und dann ins Rollen übergehen: Die Kinder machen an diesem Posten auf weicher und harter Unterlage die ersten Rollerfahrungen.
Auf einem Parcours lassen sich die Basiselemente des Inline-Skatens hintereinander trainieren. Das Ganze lässt sich auch in Wettbewerbsform inszenieren.
Auf einem Rundlauf wenden die Kinder nun ihre Fertigkeiten an und fahren unterschiedliche Kurven, alleine, zu zweit oder in einer Verfolgungsjagd.
Mit verschiedenen Spielformen wenden nun die Kinder ihr ganzes Können an. Sie bleiben im Gleichgewicht, fahren, bremsen, wenden usw.
Kinder lieben Auszeichnungen und Belohnungen und sind stolz das Gelernte vorzuzeigen. Die nachfolgenden Rolli-Diplome wurden zur Überprüfung der technischen Fortschritte der Kinder entwickelt.
ückwärtsfahren auf den Inlineskates lässt sich mit den aufbauenden Übungen an diesem Posten alleine oder zu zweit trainieren und erweitert das Bewegungsspektrum auf den Rollen.